닥터조 힐링캠프(2)

이번 힐링캠프에 참여하고 닥터조의 팬이 되었습니다. '환자혁명' 책도 다시한번 읽어 볼 예정입니다.

<환자혁명 중> 7시 이후 하지 말아야 할 7가지

1. 심각하거나 중요한 이야기

2. 컴퓨터나 핸드폰 같은 전자기기

3. 잠을 방해할 정도의 격렬한 운동

4. 몸의 휴식을 방해하는 과식

5. 카페인이 든 음료

6. 무의미한 근심, 걱정, 고민

7. 감사함을 잊은 불만스러운 감정

솔직히 지키기 힘들 것 같습니다. 아직 못 지킬 것 같습니다. 조금씩 조금씩 실천해 나갈려고 합니다. 요즘은 블로그 글쓰기가 너무 재미있습니다. 바라는 것은 아니지만 이렇게 살다 간다고 후손에 알리고 싶은 마음이 제일 큽니다. 참 그리고 에니어그램 너무 정확합니다. 배울려고 합니다. 여러곳에서 사용할려고 합니다. 아무래도 저는 인간세상을 관찰하는 것을 좋아하는 것 같습니다. 그래서 사람의 성향과 그에 대한 날개들의 성향을 연구한 학문을 알아보려고 합니다. 

<아놀드 홍님의 건강수칙 5가지>

1. 물: 하루에 2리터이상 마시자

2. 잠: 6~8시간정도 충분한 휴식

3. 빵. 과일등 몸에 안 좋은 음식 절제하고 80%는 좋은 것만 먹자

4. 운동(컨디션 좋을 때)

5. 비타민, 미네랄 챙겨 먹기

배우기도 바쁜 세상, 아프지 않고 건강하게 살다가자구요~~

감사합니다.